Mercadona

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Hoy he ido a comprar a Mercadona. La cadena de supermercados valenciana tan famosa y que casi todos los productos se fabrican en la Comunidad Valenciana. Dando trabajo a miles de personas, pequeñas y medianas empresas. Utilizando nuestros productos nacionales. Mercadona en los últimos 5años se a expandido mucho fuera de la comunidad valenciana, estando presentes en muchas otras comunidades de España, por lo que no creo que tengáis problemas para encontrar algún supermercado en vuestra comunidad. Si no es así…lo siento por vosotros porque de verdad que en Mercadona podemos encontrar productos muy buenos y muy baratos e incluso muy originales. Esos si, nunca encontraremos una marca de las de toda la vida. Todo son marcas blancas, como Hacendado, salvo alguna excepción.
Veamos que he comprado. No voy a hablar tanto de los productos como tal, sino que la importancia del reportaje se va a centrar en los productos sano y equilibrados que podemos encontrar en Mercadona y sus precios. Cada semana o cada cierto tiempo iré visitando distintos supermercados para hacer la compra y haré recomendaciones, consejos y compararemos precios.
Esta es la compra de hoy en Mercadona:

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#Agua de coco (Hacendado – 330ml – 1,00€)

-Muy rico en potasio, contribuye a un mejor funcionamiento del sistema nervioso, de los músculos y la tensión arterial. Sin azúcar extra añadido, sin gluten y bajo en calorías. Perfecto “refresco” para beber cuando nos apetezca algo de sabor y no agua. Podemos utilizarlo hasta para cocinar.

Info nutricional (100ml):
19Kal
0.1g Proteína
4,4g Hidratos de carbono, los actuales 4,4 azucares (presentes del coco)
0,1g Grasas
0,1g Fibra
0,3G Sodio
200mg Potasio (33% CDR)

#L.Casei Naranja (Hacendado – 6Botes – 115g/bote – 1,75€ )

-Ayuda al funcionamiento del sistema inmunitario y contiene Vitamina B6

Info Nutricional (100g):
79kal
2.2g Proteínas
14,5g Hidratos de Carbono, los cuales 14,2g azucares (azucares si contiene demasiado)
1,4g Grasas, de las cuales 0,9g saturadas
0g Fibra
0,003g Sodio (Contra menos sodio en los productos mejor!!)
0,21mg Vitamina B6 (15% CDR)

#Zumo de Arándanos y Frutas rojas ( Hacendado – 1L – 1,28€)

-Rico en fibras y antioxidantes

Info Nutricional (100ml):
13Kal
0,1g Proteínas
3,7g Hidrato de Carbono, de los cuales 2,6 de azucares
0,0g Grasas / Grasas saturadas
1,0g Fibra
0,0g Sodio

#Banana/Plátanos (1,22€)

-Rico en potasio. Aumento de energía casi instantánea. Alto contenido en azucares. Yo lo siento por los Canarios pero suelo consumir Banana, son mas grandes, mas baratos y además me aguantan mas. Odio el plátano o banana pasada y blanda con ese color negrasco, aunque si alguna vez nos pasa…no los tiréis, podemos hacer batidos especiales para pre-entrenamiento con ellos. O incluso pro-entrenamiento.

#Queso light en lonchas “Entrepinares”. (Entrepinares – 8Lonchas – 1.81€ por 0,191kg)

-Rico en calcio, sin conservantes y colorantes, con un 40% menos de grasa. Sin gluten y sin huevo, pero cuidado que los quesos si que tienen lactosa excepto los que son especiales sin lactosa. Todo producto sin lactosa es mas ligero, se digiere mejor, menos gases.

Info Nutricional (100g)
288,6Kal
26,1g Proteínas
1,0g Hidratos de carbono, los cuales 1,0g de azucares
19,8g Grasas, de los cuales 13,8g saturadas
1,0g Fibra
0,5g Sodio
600mg Calcio (85% CDR)

#Queso fresco batido 0% Desnatado (Hacendado – 550g – Precio: 1,40€)

-Rico en proteínas, bajo en grasas. Ideal para desayunos, salsas, cremas, sandwich y cocinar en general. Sin gluten.

Info Nutricional (100g)
46Kal
8g Proteínas
3,5g Hidratos de Carbono, de los cuales 3,5g de azucares
0,1g Grasas
0g Fibra
0,04g Sodio
120mg Calcio (15% CDR)

#Chocolate Extrafino Negro 85% (Hacendado – 100g – Precio: 0,98€)

-Alérgenos!! : trazas de frutos de cascara, leche y soja. Aporte de energía. Perfecto para quitarnos el mono. Contra más puro mejor. El mejor de todos seria el chocolate puro de Valor desgrasado, luego tenemos los chocolates negros del 85%, los del 75%… Y por ultimo tenemos también los chocolates SIN azúcar. Acaban también de sacar el chocolate con leche sin lactosa, pero de sano tiene aun menos, lo único que tiene de sano es que no tiene gluten, ni lactosa, jaja. De este ultimo nos olvidamos. El cacao/chocolate es muy rico en fibra.

Info Nutricional (20g): (20g es igual a 2onzas de chocolate de la tableta)
115Kal
2,0g Proteínas
4,3g Hidratos de Carbono, de los cuales 3,0g son azucares
9,4g Grasas, de las cuales 5,8g son saturadas, 2,9g Monoinsaturadas y 0,3g Poliinsaturadas
2,9g Fibra
0,003g Sal (sodio)

#Pasas sultanas ( Hacendado – 350g – Precio: 2,50€ )

-Rico en Fibra. Nos aporta energía rápidamente pero tiene alta cantidad de azucares.

Info Nutricional (100g):
341Kal
3,1g Proteínas
79,2g Hidratos de Carbono, de los cuales 59,2g son azucares
0,5g Grasas, de las cuales 0,1g monoinsaturadas, 0,0G Poliinsaturadas
3,7g Fibra
0,0g Sodio

#Pasta Gligli (Pasta Capricci) – Calidad superior – Pasta con vegetales (Hacendado – 400g – 0,99€)

-Esta pasta es una de mis favoritas. Esta buenísima y tiene un sabor a los vegetales increíble. Igualmente os recomiendo mucho las pastas integrales. Las vegetales están bien también y para esos súper deportistas que están cuadrados tal vez les encante las nuevas pastas de arroz o de maíz ricas en hidratos de carbono.

Info Nutricional (100g):
353Kal
11g Proteínas
72g Hidratos de Carbono,de los cuales 3,5g de azucares
1,5g Grasas, de los cuales 0,3g Saturadas
4g Fibra
0,03g Sodio

Al final, me he portado bien y he intentado comentar un poco cada producto y dar mas detalle. Y eso que solo pensaba comentar el tema de precios. Por ello he decido dividir la misma compra en 2 artículos para el blog. Así que tendremos otro articulo igual, pero con el resto de la compra. Y próximamente haré compra en Día, AhorraMás, Lidl y ALDI. En los que seguro que no haré nunca compra, mas por tema de localización y gusto personal serán HiperUsera, Gama o Supermercados Madrid y Dialprix. Y Sánchez Romero…jaja Ya veremos si decido hacer compra o no en dicho súper. Igualmente nunca se puede decir de este agua no beberé, que el agua es muy sana. Un saludo.

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